"Llevo toda la mía vida preguntándome
cuándo va a reconocer que se ha desorientado".
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¡HAY TALLERES, RICOS TALLERES!
BILBAO.
KARUNA. C/ Bailén - nº 1
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Si estando bien nos reimos, ¡Atención, pregunta! ¿Podríamos encontrarnos mejor si provocamos situaciones de risa?
Por qué es bueno reírse
Los efectos que la risa produce en el organismo humano son múltiples. Todos ellos positivos y recomendables. Estos son algunos: Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
Masaje: La columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Además, se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
Limpieza: Se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica.
Felicidad: Favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son los neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa estimula la producción de endorfinas y, por tanto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos.
Tantas ventajas no han pasado desapercibidas para nadie. Incluso organizaciones como Médicos sin Fronteras y Payasos sin Fronteras han hecho de la risa una forma de trabajar con personas que han perdido la sonrisa. La utilizan como terapia para superar otro tipo de problemas, bien de carácter psicológico o de otra naturaleza. Un ejemplo de ello es el programa Correos reparte sonrisas, que en su tercera edición ha conseguido hacer reír a 1.460 niños en 21 hospitales materno infantiles de toda España.
Otros centros sanitarios, como el Son Dureta en Palma de Mallorca y El Niño Jesús de Madrid, también utilizan el humor en sus terapias, incluso en la Facultad de Medicina de la Universidad de Lleida se ha incluido la asignatura "El humor como herramienta terapéutica".
Masaje: La columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Además, se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
Limpieza: Se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica.
Felicidad: Favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son los neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa estimula la producción de endorfinas y, por tanto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos.
Tantas ventajas no han pasado desapercibidas para nadie. Incluso organizaciones como Médicos sin Fronteras y Payasos sin Fronteras han hecho de la risa una forma de trabajar con personas que han perdido la sonrisa. La utilizan como terapia para superar otro tipo de problemas, bien de carácter psicológico o de otra naturaleza. Un ejemplo de ello es el programa Correos reparte sonrisas, que en su tercera edición ha conseguido hacer reír a 1.460 niños en 21 hospitales materno infantiles de toda España.
Otros centros sanitarios, como el Son Dureta en Palma de Mallorca y El Niño Jesús de Madrid, también utilizan el humor en sus terapias, incluso en la Facultad de Medicina de la Universidad de Lleida se ha incluido la asignatura "El humor como herramienta terapéutica".
Los niños ríen alrededor de 200 veces al día, los adultos sólo entre 15 y 20.
Reírse contribuye a que el organismo funcione mejor y protege contra la angustia
Aprender a reírse
Un niño sano ríe 300 veces al día. Sin embargo, a medida que crecemos y nos vamos llenando de recuerdos serios, la risa es cada vez más costosa. Como cualquier otro ejercicio, necesita ser practicado: cuánto más nos reímos más fácil es luego provocar la risa y viceversa. Además, a reír se aprende.
En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben estar orientadas a reírse de la situación de los demás y también de la propia. "Es importante saber reírte con los demás, no de los demás, y aprender a sacar lo mejor de tu risa. En ocasiones, con tan sólo un par de sesiones, una persona puede conocer aspectos de su risa que le pueden ayudar para el resto de la vida", afirma García Rodera.
Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas, sino técnicos. Un humorista busca provocar la risa con un chiste o una situación; los técnicos nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso para hacerlo, y se preparan y estudian para ello.
En qué consiste una clase de risoterapia
Consta de diferentes partes:
- Teoría: se repasa todo lo referente a la risa en las diferentes culturas, así como las distintas clases de risa que se conocen (acogedora, maliciosa, nerviosa, hueca, histérica, profunda...). Se estudia también la parte de la memoria en la que almacenamos los momentos en los que se ha producido la risa.
- Una parte práctica de estiramientos: el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja. Por eso se hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estómago, para reír de la mejor forma y con la máxima facilidad. Conviene estar tumbado porque hay veces que los ataques de risa son de tal calibre que una persona no los puede soportar ni de pie ni sentado, así lo asegura la experta.
- Comunicación: ejercicios de comunicación con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los alumnos.
- Técnicas: se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que proporciona una carcajada intensa y pura.
"Cada persona es diferente, algunos con la risa más fácil o más sana que otros, por eso en las clases se aprenden las técnicas básicas útiles para todos. Se utiliza mucho el mundo de los sentidos porque éstos están en contacto directo con la risa, y es lo que más éxito tiene a la hora de hacer reír", explica Mari Cruz García en referencia a las clases que se dan en su escuela.
(Fuente: Consumer)
EFECTOS DE LA RISOTERAPIA (ESTUDIO SOBRE 1.000 MUJERES)
En la Univerdidad de ..... , en una universidad ......., en una ........, dejémoslo así.
Pues en un sitio, se ha realizado un concienzudo estudio sobre los efectos de la Risoterapia.
Estos son los resultados del TRATA - MIENTO tras tres años a razón de una sesión semanal.
Situación de partida antes de comenzar el TRATA - MIENTO
Situación tras un año de TRATA - MIENTO.
Situación tras dos años de TRATA . - MIENTO
¿Ustedes saben el chiste del TRATA - MIENTO? ¿Ese de él trata y yo miento? Pues eso.
EFECTOS DE LA RISOTERAPIA (Estudio sobre cualquier hombre)
Esto es lo que les sucede a los hombres que NO acuden a sesiones de la risa. Asi que tu verás pero, YO TE DIGO: "VEN y ya VERAS"
RECUERDOS DE TALLERES
Colegio Madre de Dios (mamis, papis y seños) en Bilbao, en Junio de 2009
Asociación ATECE, en Bilbao, en Junio de 2009
Asociación ACAMBI, en Bilbao, en Mayo de 2009
Despedida de Alazne, en Bilbao, en Mayo de 2009
Despedida de Txiki, en Bilbao, en Mayo de 2009
En Bolunta (Fundación EDE) en Bilbao en Abril de 2009
Con Dinamizaocio, en Santoña, en Marzo de 2009
En ETXEBARRI, por la tarde, en Marzo de 2009
En ETXEBARRI, por la mañana, en marzo de 2009
En BOLUNTA (Fundación EDE) en Bilbao en Febrero de 2009
Con Asociación ACAMBI, en Isla (Cantabria), en diciembre de 2008
AMPAS (mamis, madres, amatxus) en Muskiz, en diciembre de 2008
En IPACE, en Gazteiz, en Junio de 2008
Mas profesores en C.C.O.O. también en Bilbao, también en Mayo de 2008
En C.C.O.O. de Bilbao para profesores, en mayo de 2008
En Colegio de Psicologos (Bilbao) en abril de 2008
En "Espacio Abierto" (Castro Urdiales) en febrero de 2008
En "Aula de Cultura" en Castro Urdiales, en febrero de 2008
CURRICULUM
I: DATOS PERSONALES
Apellidos: Cardosos Cuesta
Nombre: Emilio
D.N.I.: 14 935 401 - Y
Fecha de nacimiento: 19/8/1956
Localidad y provincia de nacimiento: La Alamedilla (SALAMANCA)
Teléfono: 646 60 78 68
II. TITULOS ACADÉMICOS
DIPLOMADO EN PROFESORADO DE EDUCACIÓN BÁSICA
FECHA: 31/12/1979 CENTRO: ESCUELA DE MAGISTERIO DE BILBAO
LICENCIADO EN PEDAGOGÍA
FECHA: 2/6/1987 CENTRO: FACULTAD DE SAN SEBASTIAN. U.P.V.
LICENCIADO EN PSICOLOGÍA
FECHA: 28/6/1991 CENTRO: UNIVERSIDAD DE DEUSTO
III. PUESTOS DOCENTES DESEMPEÑADOS
CATEGORÍA: PROFESOR DE PRIMARIA ACTIVIDAD: MAESTRO – TUTOR EMPRESA: COLEGIO COOPERATIVA EL REGATO (CONCERTADO) DEDICACIÓN: TOTAL. DURACIÓN: 1982 – 1986
CATEGORIA: PSICOLOGO ESCOLAR ACTIVIDAD: PSICOLOGO ESCOLAR DE TODO EL COLEGIO EMPRESA: COLEGIO COOPERATIVA EL REGATO (CONCERTADO) DEDICACIÓN: TOTAL. DURACIÓN: 1986 – 1996
CATEGORÍA: ORIENTADOR ACTIVIDAD: ORIENTADOR EN E.S.O. Y BACHILLER EMPRESA: COLEGIO COOPERATIVA EL REGATO (CONCERTADO) DEDICACIÓN: TOTAL. DURACIÓN: 1997 - 2007
IV. ACTIVIDAD PROFESIONAL DESEMPEÑADA EN LA DOCENCIA
· Maestro de E.G.B. (Ciclo Inicial - Primaria).
· Psicólogo Escolar de todo el centro educativo (desde Preescolar hasta COU).
· Orientador en E.S.O. y Bachiller.
· Profesor en Bachiller de la Asignatura Alternativa a la Religión.
· Profesor en Bachiller de la asignatura de Técnicas de Creatividad.
· Profesor de ámbito y tutor del grupo de Diversificación Curricular.
· Dirección del Grupo de Teatro de los Alumnos de Bachiller.
· Entrenador de Baloncesto alumnas de Bachiller.
· Responsable de las actividades de Expresión Corporal.
· Animador de todo el trabajo de Tutorías, Dinámica de Grupos y Creatividad en E.S.O. y Bachiller.
EN LA CLINICA
· Psicólogo clínico en consulta privada
V. CURSOS Y SEMINARIOS IMPARTIDOS
· Curso de Técnicas de Estudio en la Escuela de Magisterio de Bilbao a los alumnos del último curso.
· Curso en el Colegio de Psicólogos de Bilbao a Licenciados en Psicología sobre Instrumentos de Evaluación y Medida de Intervención del Consultor de Primaria y del Orientador de E.S.O. y Bachiller, así como de Técnicas de Creatividad.
· Curso sobre "El Psicólogo en el medio escolar" a Licenciados en Psicología organizado por la Asociación ALTXA.
· Cursos de Risoterapia, Creatividad y Dinámica de Grupos en diversas instituciones (Centro Salud de Otxarkoaga, Colegio Psicólogos Bilbao. FOREM Bizkaia, IPACE, Agencia de Desarrollo de Castro Urdiales, etc.)
VI. CURSOS Y SEMINARIOS RECIBIDOS
· Cursos de Psicomotricidad (Línea, A. Lapierre y B. Aucouturier) con Miguel Sevillano, Profesor de Educación Física de Magisterio de Bilbao y con Marcelino vaca, Profesor en la Escuela de magisterio de Palencia.
· La Dislexia y su Rehabilitación. ICCE (Madrid). 1980.
· Musicoterapia. Paco Palacios. Colectivo Adarra. (Bilbao). 1984.
· Teatro. Colectivo Adarra. (Bilbao). 1984.
· Didáctica de las matemáticas. Rosa Sensat (Bilbao). 1985.
· Psicodrama. Escuela de Expresión de Barcelona. (Barcelona). 1987.
· Bailes de Salón. Escuela de Expresión de Barcelona. (Barcelona). 1987.
· Logopedia. Colegio Oficial de Filosofía y Letras (Bilbao). 1988.
· Educación Afectivo Sexual. Centro de Orientación Pedagógica. (Baracaldo). 1990.
· Análisis Transaccional. (Bilbao). 1992.
· Seminario de Adaptación a la Reforma. Centro de Orientación Pedagógica. (Baracaldo). 1993.
· El juego y los mecanismos de defensa en el niño. Asociación Altxa. (Bilbao). 1993.
· Monitor de Baloncesto. Federación Española de Baloncesto. La primera entrevista en clínica. Asociación Altxa. (Bilbao). 1995.
· La consulta terapéutica y la psicoterapia breve en las diferentes edades. Asociación Altxa. (Bilbao). 1995.
· Intervenciones familiares. Asociación Altxa. (Bilbao). 1996.
· Plan intensivo de formación en centros escolares. Centro de Orientación Pedagógica. (Baracaldo). Curso 1994/95.
· IV curso de Gestión de Calidad Total en Educación. Fundación Vasca para el Fomento de la Calidad. (Bilbao). 1996.
· Seminario sobre Calidad Total en Educación. Fundación Vasca para el Fomento de la Calidad. (Zamudio). Vizcaya). 1995-97.
· Diversos cursos de Meditación, Reiki, Masaje.
· Seminario Permanente de Orientadores de los centros educativos de Baracaldo. Centro de Orientación pedagógica de Baracaldo. (Baracaldo). 1998- 2007
· Taller de Bailes de Salón. Aula de Cultura de Ortuella. (Ortuella) 1994- ....
· Taller de Cerámica. Aula de Cultura de Ortuella. (Ortuella) 1995/1996.
· Taller de masaje. Aula de Cultura de Ortuella. (Ortuella). 1994.
· Psicopatogía parental. Colectivo Altxa. (Bilbao). 1998.
· Psicología transpersonal.
· Diversos talleres de fines de semana de Constelaciones Familiares. Briguitte Champetier. Peter Bourquin. Bilbao.
· Constelaciones Familiares. 2006/2007. Un curso completo, a razón de un taller mensual. (Bilbao)
· Psicología Transpersonal y Meditación. · Cursos de Biodanza. · Cursos de Risoterapia.
· Cursos de Creatividad
VII. REFERENCIAS
· Colegio Cooperativa El Regato.
· Mª Carmen Couto, José Santos. Centro de Orientación Pedagógica de Baracaldo.
· Agurtzane García. Colegio Oficial de Psicólogos de Bilbao.
· Miguel Sevillano. Profesor de Educación Física de la Escuela de Magisterio de Bilbao y Profesor de la Escuela de Psicomotricidad de Vergara.
· José Puyo. Director de la Escuela Diocesana de Tiempo Libre de Bilbao.
· Manuel Hernanz. Profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de Deusto.
· Koldo Totorika. Profesor de la facultad de Medicina (Psiquiatra) de la Universidad del País vasco.
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